【编者按】

众所周知，选手的赛前备战训练、赛前准备状态，与击剑比赛的收获息息相关。作为家长，我们该如何更好地引导孩子积极准备比赛，让孩子精神饱满地专注参赛呢？

本文作者蔡蔡，日前和孩子一同参与了击剑生涯的首场比赛，蔡蔡在带孩子参赛的过程中，感悟颇深，撰文倾情分享，愿帮助到更多剑手和家庭，共获高质成长。

一起来看看～

昨天是恒恒第一次参加击剑比赛。第一次参加，教练没来，看着赛制我都有点懵，恒恒停了好几天没练习，也明显没进入状态，结果是重在参与也在意料之中。

这篇文章，想和大家分享的是：无意识的反应，是如何影响行为和言语。

参赛日，我们按照时间要求准时到赛场，因为恒恒这半个月来就练习过两次，我就想抓紧点时间换好衣服，自己练习热身一下，找找感觉。但是昨天去找不到击剑包，场地收拾出来比赛，击剑包放别的地方去了。

我和恒恒就在场馆的另一边的一堆击剑包里面找他的。找到之后已经过了几分钟，我就催促恒恒快点换衣服。恒恒拿着击剑裤说，要到更衣室换。见更衣室在场馆的另一头，跑过去又要浪费时间。我说没事，你里面穿着长裤呢，在这换也没关系，再说现在也没人。恒恒说不行，就得到更衣室去换，然后就跑到更衣室去换了。结果更衣室里面好多小朋友在换衣服，还挤了很多大人，人一多，场地有限换起来动作就更慢。

换好击剑裤，又从更衣室里面跑到另一头的击剑包里面拿衣服换。就这样一来一回，又过去了几分钟，我那个时候内心已经因为着急有点烦躁了，怪他为啥还要跑过来换。

击剑服要先穿一个护甲，再穿外套，程序本来就复杂。这时候恒恒的同学过来了，开始和恒恒聊天，一聊天恒恒动作就慢，有时还停下来笔画动作。我在一旁看着忍不住说，现在别聊天了，还有十来分钟就要比赛了，你先把衣服换好，还有几分钟的时间可以热身。

我说完他们俩停了20秒又继续聊了。

我只好对同学说，能不能等恒恒换完衣服再聊？我们现在有点着急，因为他好几天没练习了，我想让他练习一下。

那位同学说，我可是天天在家练呐。

我说刚好你在，等一下你们俩先打一场热身。

恒恒终于换好衣服了，从找击剑包到换衣服用了10来分钟，就算我在一旁着急催促，事情没有更快好像还变慢了。

换完衣服的恒恒和同学练习了一会儿，就到了准备比赛入场的时间。

在等待比赛的时候，又等了很长一段时间。等待的时间我刚好可以平复一下自己的心情，已经意识到刚刚自己的催促对事情没有帮助，反而会影响到恒恒的状态。在观看别的小朋友比赛的时候，听到家长在一旁大声“指导”孩子要怎么打：别跳起来，速度要快，要蹲低，注意点，保持住，看准时机........

我内心在想，孩子在场上打比赛，家长在下方各种“指导”，对孩子只会是干扰，并没有任何帮助。

然后又想到了刚刚我催促恒恒换衣服的过程，其实我也一样，我的催促对恒恒来讲只是干扰没有任何帮助。

反思了一下我为什么会着急催促：

1、第一次参加比赛，教练临时告诉我他来不了。我有点不清楚情况，心里没底。

2、恒恒好几天没有练习了（放假），我想让他热身一下。

3、有点懊悔没有把击剑包拿回家，让恒恒在家里练习。

👆几种情况加在一起，就很难做到淡定。

✨如果有下次，我会这样做：

提前和教练沟通好情况，了解清楚比赛规则。并把规则和要做的事情跟恒恒讲清楚，确认他也明白。提前到达赛场。在比赛之前，如果有长时间的放假，就把击剑包拿回家练习。

梳理思绪之后，我就很淡定的看着恒恒比赛，比赛前对他说加油，比赛中不出声干扰他，即使看到他的比分越来越不占优势，然后输掉，我也很淡定的走过去抱了下他说，尽力就好。

恒恒输掉比赛之后很受挫，他可能觉得自己至少也不会打这么差吧，昨天确实没有发挥好。伤心了一会儿后回家就好了。后来教练发信息问我得知结果后，说恒恒平时上课都打得挺好的，觉得他的实力进前三没问题，可能是第一次比赛比较紧张。

不管结果如何，这对恒恒来说都是一次体验，任何体验都是一个收获，都是成长的经验。比输赢更重要的体验，是学会接纳自己的表现。

（这次带孩子参赛的经历）对我来讲也是一次觉察的机会，让我看到一些无意识的反应，是如何影响言语和行为，然后间接影响事情的发展。也让我更明白， 除了提前做好准备，很多事情的发生根本不受控制，不需要因为不受控制而被情绪绑架，如实接纳和面对就好。

有了这些觉察，下回，就能更真实地面对了。

文章来源：

击剑训练中，孩子遇到挫折时，更需要家长有一颗稳定的心

特此感谢作者蔡蔡的分享

祝福恒恒在击剑路上收获更多～

🤺

在您孩子的击剑训练、成长历程中

都遇到过什么对您感触颇深的事儿呢

你又是怎么引导孩子成长的呢

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